Tudtad? A köznyelv a folát és a folsav kifejezéseket tévesen egymás szinonimájaként használja, pedig a két vegyület nem ugyanaz, hiszen eredetük eltérő és szerkezetük is csupán részleges, de nem teljes átfedést mutat.
A folsav, más néven M- vagy B9-vitamin egy vízoldékony vitamin. Fontos szerepet játszik továbbá a sejtosztódásban és vérképződésben, valamint bármely életkorban hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához, az immunrendszer megfelelő működéséhez, valamint a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. A folsav kiindulási formája az emberi szervezet számára nem tud hasznosulni, csak biológiailag aktív formává alakulva, folát formájában. A folsav tehát a kiindulási vitamin, míg a folát annak szervezetben aktív formája. Az átalakításhoz egy speciális enzimkészlet szükséges, mely sajnos a populáció nagy részében nem lelhető fel.
A folsav az emberek felénél nehezen szívódik fel
A folsav akár étrendi úton is pótolható, csakhogy az emberek közel fele az MTHFR-mutáció miatt eleve nehezített pályán indul, hiszen a polimorfizmusban szenvedő emberek szervezetében a folsav felszívódása és hasznosulása problémákba ütközik. Ilyen esetekben a metilén-tetrahidrofolát-reduktáz enzim ugyanis nem képes betölteni fő funkcióját, azaz a DNS-szintézishez szükséges mennyiségű folsav nem minden esetben áll rendelkezésre.
A két leggyakoribb génvariáció a C677T és a A1298C, melyek előfordulási valószínűsége közel 40% az egyes személyekben. (Más vélemények szerint az európai populáció 58%-a érintett.) Fontos tudni, hogy ha egy egyénben mindkét génvariáns megjelenik, akkor a szervezetben jelentősen megnő a homocisztein szintje, mely felnőttek esetében növeli a trombózis, várandósok esetén a vetélés kockázatát.
Folsav helyett folát: Quatrefolic®
A negyedik generációs Quatrefolic®, azaz a (6S)-5-metil-tetrahidrofolát glükózaminsója a folát egy speciális formája. (A glükózamin glükózból és glutamin-aminosavból áll, és a szervezetben a glikozaminoglikánok előállításához szükséges, melyek a porcok és más szövetek képződésében és helyreállításában játszanak szerepet.
A glükózamin rendkívül biztonságos, illatát és ízét tekintve GRAS minősítéssel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy étrend-kiegészítőként az ízületek egészségének elősegítésére használható.)
A Quatrefolic® is egy ilyen glükózamin, mely a folsav redukált és aktív formájának egy változata. Jellemzője, hogy jobb biológiai hozzáférhetőséget garantál, azaz sokkal nagyobb arányban szívódik fel a szervezetben és fejti ki kedvező hatásait, mint más folátok vagy a folsav.
A Quatrefolic® előnye, hogy
a szervezetben természetesen jelenlévő, biológiailag jól hasznosuló folsav aktív formáját, a 5-metil-tetrahidrofolátot biztosítja;
szabadalmaztatott és védjeggyel ellátott, negyedik generációs termék, amely széles körű felhasználást garantál és a folsav alkalmazásának minden területét lefedi, emellett ugyanezen okokból garantáltan reprodukálható minőségi profillal rendelkezik;
gyorsan és maradékmentesen oldódik, felszívódási ideje pedig az átlagosnál rövidebb, így jól kombinálható más vitaminokkal, étrend-kiegészítőkkel és gyógyszerekkel is;
szobahőmérsékleten és hűtött körülmények között egyaránt hosszú távú kémiai stabilitást mutat, garantálva ezáltal a tisztaságot és biztosítva a könnyű kezelhetőséget és tárolást;
nem állati eredetű, ezért a terméket vegetáriánusok is alkalmazhatják.
A Quatrefolic® hatásmechanizmusa viszonylag bonyolult, hiszen az 5-metil-tetrahidrofolát a tetrahidrofolinsavból egy sor metabolikus reakció során keletkezik, majd egy ötlépéses, komplikált – a szervezet számára mégis teljesen természetes – folyamat során hasznosul. A folyamat lépései:
lépés: A DNS-be és RNS-be beépülő nukleotidok bioszintézise;
lépés: A homocisztein remetilációja metioninná (a B12-vitamin koenzimként működik ebben a reakcióban);
lépés: A szubsztrátok, többek között a DNS, az RNS, a foszfolipidek és a fehérjék metilációja;
lépés: MTHFR, amely katalizálja a metilációs reakciókhoz szükséges 5-metilfolát képződését;
lépés: Dihidrofolát-reduktáz enzim.
Mivel az 5-metil-tetrahidrofolát koenzimként működik számos létfontosságú anyagcsere-reakcióban, részt vesz különböző egy-szénatomos fragmensek akceptoraként és donoraként, a nukleotidok, purinok és pirimidinek bioszintézisében, számos fontos aminosav anyagcseréjében, valamint a sejtfunkciók egészséges fenntartásához szükséges metilációs ciklusban, a Quatrefolic® kiemelkedő szereppel bír az étrend-kiegészítők piacán.
A Quatrefolic® folát klinikai vizsgálatai
A Quatrefolic® hatékonyságát és toxikológiai jelentőségét számos klinikai vizsgálatban igyekeztek felderíteni. Felszívódásának vizsgálatakor például in vitro, állat- és humán kísérletekre is sor került, melyek keretében a kutatók három különféle folsavgeneráció felszívódását és hatásmechanizmusát elemezték. Azt találták, hogy a Quatrefolic® 100-szor kevesebb vízben oldódik, mint a kalcium-só, vagyis a termék jobban felszívódik a nyálkahártya sejtjei által, ami megkönnyítheti a vérbe jutást és a keringést, javítva a biológiai hozzáférhetőséget.
Egy másik kísérletben azt vizsgálták, hogy Quatrefolic® képes-e génmutációt indukálni a S.typhimurium és E.coli baktériumokban. A reverz mutációs vizsgálatot olyan baktériumtörzseken végezték, amelyek már mutánsok voltak egy olyan lókuszon, amelynek fenotípusos hatásai könnyen kimutathatók. Mivel számos vegyület csak bizonyos reaktív formákra történő metabolizmus után mutat mutagén hatást, a teljes kép felderítése érdekében a vizsgálatot patkánymáj metabolikus rendszer (S9 mikroszomális frakció) jelenlétében és hiányában is elvégezték.
A kísérlet folytatásaként sor került egy hasonló vizsgálatra, mely a Quatrefolic® egerek limfómasejtjeire gyakorolt hatásait vizsgálta, illetve egy másikra, mely a kínai hörcsögök petefészeksejtjeiben történő kromoszómaváltozások lehetséges aspektusait vizsgálta a Quatrefolic® jelenlétében.
A rendelkezésre álló adatok kritikus értékelése, valamint a releváns biológiai és toxikológiai vizsgálatok alapján egy független szakértői testület megerősítette, hogy a Quatrefolic® általánosan biztonságosnak („GRAS”) minősül hagyományos és gyógyászati célra szánt élelmiszerekben folátforrásként.
A folát kedvező hatásai
A Quatrefolic® folát a szervezet működésének számos területén kifejti jótékony hatásait. Alkalmazható
a vérszegénység elkerülésére, hiszen a Quatrefolic® elismert hatékonyságú a normális vérképzés támogatásában, a fáradtság csökkentésében és az energiaszint fenntartásában.
Ez rendkívüli jelentőséggel bír, hiszen a várandós nők 36.5%-a, illetve a reproduktív korú nők 29.6%-a vérszegény – és a legtöbbjük még csak nem is tud róla! Hasonlóan megdöbbentő adat, hogy a világ teljes népességének 40%-a, köztük mintegy 600 millió gyermek, vérszegény. A betegség leggyakrabban az afrikai államokban fordul elő, de Európában és az USA-ban sem ritka: 23, illetve 20%. Különösen veszélyeztetettek az idős- és szépkorúak is, ugyanis a 80 évesnél idősebb férfiak 50, a nyolcvan évesnél idősebb nők 30%-a érintett.
Egy három kontinensen átívelő, húsz vizsgálat bevonásával végzett áttekintő kutatás eredményei rámutattak, hogy a folátbevitel növelésének hatására 49%-kal csökkent a vérszegénység kialakulásának valószínűsége a 0-12 éves korosztályban.
Egy Indiában, lányok bevonásával végzett vizsgálat rámutatott, hogy a folátpótlás 73%-ról 25%-ra csökkenti a vérszegénység előfordulásának valószínűségét a 10-19 éves korosztályban.
Egy vietnami vizsgálat során azt találták, hogy a 15-45 éves nő populációban a vashiányos vérszegénység előfordulási gyakorisága egy évnyi folátpótlással 18%-ról 3%-ra csökkenthető.
a menopauza időszakának megkönnyítésére, ugyanis a nők 80%-a tapasztal kedvezőtlen tüneteket, pl. hőhullámokat, izzadást, ingerültséget, agyködöt vagy más, akár súlyosabb, életminőséget még inkább befolyásoló tüneteket. Ezen jellegzetességek egy része akár már a perimenopauza során is dominánssá válhat, azaz a nők akár 8-10 éven át is küzdhetnek a tünetekkel, a menopauzális szakasz lezárultát követően pedig akár 50%-kal is csökkenhet a szervezetben a boldogságért is felelős szerotonin szintje.
A Quatrefolic® folát alkalmazása azonban jelentősen csökkenti a hőhullámok előfordulásának valószínűségét, illetve a megjelenő kardiovaszkuláris tünetek intenzitását. Kísérleti eredmények azt mutatják, hogy a Quatrefolic® már négyhetes alkalmazási időszak után is jelentős változásokat indukál az alanyok közérzetében.
A kísérleti személyek önbevallásos visszajelzései alapján
65%-uknak javultak a tünetei és kedvező változásokról számoltak be már napi 5 mg Quatrefolic® alkalmazása mellett is – szemben a placebóval, mely esetében 16%-os hatás mutatkozott;
57%-kal csökkent a hőhullámok előfordulásának valószínűsége;
már napi 1 mg Quatrefolic® is enyhíti a hőhullámok súlyosságát, gyakoriságát és az alanyok szubjektív megéléseit.
természetes hangulatjavítóként, hiszen a folátszint csökkenése általában a negatív előjelű hangulatingadozások indikátora. (Olyannyira, hogy a depressziós tüneteket tapasztaló páciensek harmadáról kiderül: foláthiányosak.)
Mivel a Quatrefolic® képes áthatolni az agy-vér barrierrétegen, ez a folátforma bizonyítottan az egyetlen, amely képes befolyásolni az egyén közérzetét és érzelmi állapotát. Ennek különösen a postpartum depresszió megelőzésében és kezelésében lehet jelentősége, hiszen a folát természetes, bioaktív étrend-kiegészítőként biztonságosan alkalmazható a várandósság és a szoptatás alatt is.
a kognitív funkciók támogatására, mivel elegendő mennyiségű, jól hasznosuló, biológiailag hozzáférhető folát nélkül a szénciklus nem megy végbe, pedig ez a folyamat felelős a neurotranszmitterek, egyes kulcsfontosságú proteinek és az agy számára nélkülözhetetlen antioxidánsok szintéziséért. Klinikai kutatások igazolják, hogy a(z)
5-metil-tetrahidrofolát következetes alkalmazás mellett képes maximalizálni a kognitív kapacitást;
a folát hozzáférhetőségének korlátozottsága 68%-kal emeli a demencia kialakulásának valószínűségét;
12 hónapon át történő folátpótlás szignifikánsan javította a kognitív funkciókat, különös tekintettel a memóriateljesítmény fokozására;
B-12 vitaminnal kiegészítve a folát hatásmechanizmusa felerősödik.
a szív- és érrendszer támogatására, mivel a Quatrefolic® elősegíti a szív egészségét, hiszen a vérben található folsav szintjének emelkedése alacsonyabb homocisztein-szintet eredményez, különösen az MTHFR polimorfizmussal rendelkező embereknél.
72 kutatás metaanalízisének eredményeként kiderült, hogy egyértelmű összefüggés mutatható ki a vérben található homocisztein szintje és a szívbetegség, a mélyvénás trombózis, valamint a stroke kialakulásának valószínűsége között. A homocisztein szintjének mérséklése azonban 16%-kal csökkentette az ischaemiás szívbetegség, 24%-kal a mélyvénás trombózis és 24%-kal a stroke előfordulásának valószínűségét.
Egy másik kutatás igazolta, hogy a folát következetes pótlása csökkenti a homocisztein szintjét a vizsgálati alanyok 86.8%-ánál. Ez azt jelenti, hogy három hónapnyi alkalmazást követően a közepesen magas és magas homocisztein szintű betegek homocisztein szintje normalizálódik és csökken a kardiovaszkuláris megbetegedések kialakulásának valószínűsége.
Egy csaknem 21 000 ember bevonásával végzett kínai kutatás eredményei kimutatták, hogy a magas vérnyomásos betegek kezelésében a folát alkalmazása szignifikáns különbségekhez vezetett a gyógyszeres kezelés hatékonyságában.
a glükóz-anyagcsere javítására, mivel a cukorbetegeknél gyakran alacsony a folsavszint, ami magas homociszteinszinthez vezet, amely a szív- és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség ismert kockázati tényezője.
A 2-es típusú cukorbetegség jelenleg vezető a betegségek körében, a folát alkalmazása azonban természetes módon mérsékli a glükóz homeosztázis szintjét és csökkenti az inzulinrezisztencia kialakulásának valószínűségét.
Egy 2020-ban publikált, harmincéves vizsgálati időszakot felölelő amerikai kutatás eredményei szerint a folátbevitel mértéke fordítottan arányos a cukorbetegség kialakulásának valószínűségével.
Egy vizsgálatban magas homocisztein szintű személyek egy csoportja napi 400 mg Quatrefolic®-ot, B6- és B12-vitamint kapott. A kutatók azt találták, hogy az alanyok 55.8%-ánál csökkent a homocisztein szintje, vagyis a kardiovaszkuláris betegségek és a cukorbetegség kialakulásának valószínűsége is.
A Quatrefolic® képes csökkenti a diabéteszes retinopátia, azaz a cukorbetegség következtében fellépő látáskárosodás, valamint a diabéteszes polineuropátia, azaz a cukorbetegség következtében fellépő idegkárosodás valószínűségét.
sportteljesítmény javítására, hiszen a B-vitaminok, például az aktív folsav-kiegészítők, létfontosságúak a testmozgáshoz, mert részt vesznek az energia-anyagcsere szabályozásában.
Kutatási eredmények rámutatnak továbbá, hogy az aktív sport gyakran jár együtt vitaminhiánnyal, melynek következtében elmondható, hogy a sportolónők közel 30%-a esetében alacsony a szervezet folát szintje. Ez azonban rontja a sportteljesítményt, hiszen megfelelő folátszint mellett
javulnak az agyi funkciók, így könnyebb megtartani a fókuszt és javulhat a versenyteljesítmény;
erősödik és jól teljesít a kardiovaszkuláris és érrendszer;
javul az energiafelhasználás, az izomteljesítmény, és a nő az izomerő.
Vizsgálatok rámutatnak továbbá arra is, hogy férfi sportolók esetében összefüggések figyelhetők meg a szervezetben mérhető folátszint és az egyéni teljesítmény között, nemcsak az izomerőben, hanem a mentális kapacitásban és a pszichés egyensúly fenntartásában is. Vagyis javul a figyelmi funkció és az izommemória, rövidül a döntéshozáshoz szükséges idő, erősödik a feladatfókusz, mérséklődik a fáradtság szubjektív szintje és javul az alvásminőség.
Kutatások igazolják, hogy
a vérben található folát mennyisége befolyásolja az izmok teljesítményét és gyarapodását egyaránt. Ez azt jelenti, hogy a megfelelő folátszint rendelkezésre állása esetén fejlődik az izomerő, javul a sportteljesítmény, illetve fokozódik az izmok véroxigén-ellátása, mely nemcsak az eredményeken, hanem a rekreációs sebességen is meglátszik.
a folát segít maximalizálni a véroxigénszintet, ez pedig gyorsítja a szervezet nyugalmi állapotba való visszatérésének folyamatát.
a valódi szépség kiemelésére, mivel a folsav elengedhetetlen a purinok és a timidilát bioszintéziséhez, ezáltal befolyásolja a DNS-replikációt és a sejtosztódást. Az aktív folsav-kiegészítők, mint például a Quatrefolic®, fontos szerepet játszanak a mitotikusan aktív szövetek működésének fenntartásában. Kimutatták, hogy bőrsejt-regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik, és támogatja a haj vitalitását és a köröm egészségét.
az időskorral járó kedvezőtlen tünetek csökkentésére, ugyanis az idős- és szépkorúak összesen közel 40%-a érintett a hiperhomocisztoinézisben. A folát pótlása azonban bizonyítottan javítja a kognitív funkciókat – köztük a figyelmi fókusz megtartását és a memóriát – , illetve csökkenti az öregedés vizuális jeleit.
Folát a várandósság során
Köztudomású, hogy a folsavnak a fogamzás elősegítése és a várandósság során kiemelt szerepe van. Vezető egészségügyi szervezetek, köztük az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) és az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) a fogamzás előtti hetekben javasolják a folsav- vagy folátbevitel optimalizációját az egyes idegcső-elzáródási rendellenességek elkerülésére – különösen polimorfizmus fennállása esetén.
A terhesség alatt aztán a nőknek a korábbiakhoz képest 5-10-szer több folsavra van szükségük a sejtek gyors szintéziséhez, növekedéséhez, osztódásához és a DNS-javításhoz, amelyek az embrió növekedésével járnak. Ez napi 400-800 mikrogramm folsavnak felel meg az FDA szerint. Mivel az MTHFR polimorfizmusban szenvedők nem tudnak ugyanúgy profitálni a folsav-kiegészítésből – hiszen a szintetikus folsav az ő szervezetükben nem szívódik fel megfelelően, ezáltal nem is hasznosul-, az olyan aktív formák, mint a Quatrefolic®, egyre népszerűbbek világszerte.
Néhány kedvező kutatási eredmény:
Noha a fertilitási nehézségek kb. 35%-a a nőknél, 20-50%-a pedig a férfiaknál jelentkezik, napi 800 mg folát tartós alkalmazása mellett javul a fogamzóképesség és megnő az esély a gyermekvállalásra.
A folát orvosi kontroll mellett történő pótlása 4-7%-kal képes ellensúlyozni a polimorfizmus kedvezőtlen hatásait.
Egy kutatásban olyan önkénteseket vizsgáltak, akik a vizsgálat időpontjától számított három éven belül legalább három vetélést éltek át. A kutatók az alanyokon elvégezték a polimorfizmus-tesztet – az esetek 42.7%-ában magas volt a homocisztein mennyisége –, majd legalább három hónapon át napi 600 mg Quatrefolic® foláttal látták el őket. Az alanyok jelentős részénél tapasztaltak javulást.
C-vitamin az egészséges teljességért
A C-vitamin, vagy más néven aszkorbinsav egy antioxidáns tulajdonságú szerves sav, mely optikailag aktív vegyület és cukorszármazéknak is tekinthető. Hatásmechanizmusa rendkívül összetett, ahogy a szervezetben betöltött szerepe is.
A C-vitamin ugyanis hozzájárul
az immunrendszer normál működéséhez intenzív testmozgás alatt vagy azt követően;
a normál kollagénképződéshez, és ezen keresztül az erek, a csontozat, a porcok, a fogíny, a fogak, a bőr normál állapotának fenntartásához;
a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz;
az idegrendszer normál működéséhez;
a normál pszichológiai funkció fenntartásához;
az immunrendszer normál működéséhez;
a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez;
a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez;
az E-vitamin redukált formájának regenerálásához, valamint
fokozza a vas felszívódását is.
Vagyis a C-vitamin testünk egészséges működésének egyik alapja.
A C-vitamin hozzájárul továbbá a kognitív funkciók fenntartásához. Mivel a neurodegeneratív betegségek jellemzően magas szintű oxidatív stresszel járnak, ezért a C-vitaminnak potenciális terápiás szerepet tulajdonítanak az ischaemiás stroke, az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a Huntington-kór ellen folytatott háborúban.
A C-vitamin emellett kedvező hatással van a memóriára és a tanulási folyamatokra is. Egereknél például visszafordította az életkor és a szkopolamin kezelés által egyaránt kiváltott memóriadeficitet a kísérleti állatoknak adott feladatok során. Egy 24 000 várandós nő bevonásával végzett kutatás arra is rámutat, hogy a C-vitamin szedése segíthet csökkenteni a terhességi komplikációk, például a preeclampsia, a méhen belüli növekedési zavarok és az anyai vérszegénység kockázatát.
