Elegendő mennyiségű EPA fogyasztása étrenddel vagy kiegészítők formájában, számos pozitív egészségügyi eredménnyel járhat. Az EPA pótlásáról kimutatták, hogy:
1. Támogathatja a szív- és érrendszer egészségét
Az EPA pótlása segíthet csökkenteni a trigliceridek szintjét, ezzel védve a szív- és érrendszert. A trigliceridek olyan zsírok melyek szintje, ha túlzottan megemelkedik, növelhetik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. A kardiovaszkuláris kockázat csökkentése hatásosabb lehet EPA monoterápia esetén, mint EPA+DHA alkalmazásakor.
2. Elősegítheti a gyulladások leküzdését
Az EPA-ról kimutatták, hogy a DHA-nál jobban javíthatja a gyulladáskeltő és gyulladáscsökkentő fehérjék egyensúlyát a szervezetben Az EPA gyulladáscsökkentő hatása, nem csak az érrendszer számára előnyös, de segít megóvni az ízületeket is.
3. Segíthet fenntartani az agy szürkeállományát és a kogníciót
Az agy szürkeállománya lehetővé teszi a mozgás, a memória és az érzelmek irányítását. Kutatási eredmények alapján a magasabb EPA-szint összefüggést mutatott a kisebb mértékű szürkeállomány sorvadással, a lassabb kognitív hanyatlással, a demencia alacsonyabb kockázatával és a depresszió csökkent tünetével.
4. Hozzájárulhat a hangulat kiegyensúlyozásához
Az EPA-szint emelése segíthet kilábalni a negatív hangulati spirálból, azaz főként a több EPA-t (mint DHA-t) tartalmazó omega-3-kiegészítők ellensúlyozhatják a depresszió tüneteit. Ezzel szemben úgy találták, hogy azok a halolajok, amelyek arányaiban több DHA-t tartalmaztak az EPA-hoz képest nem fejtettek ki hasonló hatást. A kutatások bizonyítékot szolgáltattak az EPA-bevitel fontosságára a depresszióban vagy a bipoláris zavarban. Mivel a súlyos depresszió általános immunaktivációval jár, az EPA általános immungátló hatása is szerepet játszhat a depresszív tünetek mérséklésében.
5. Segítség lehet a melanóma kockázatának csökkentésében
Az EPA bizonyos védelmet nyújthat a melanoma ellen. Egy tanulmányban kimutatták, hogy a magasabb EPA-bevitel 80%-kal alacsonyabb melanoma kockázattal járt.
